Klimakteriet
Klimakteriet er en betegnelse for kvindens overgangsalder og det tidspunkt, hvor menstruationerne ophører. Hedeture og nattesvedeture er de eneste symptomer, som udelukkende sættes i forbindelse med klimakteriet, og de optræder hos over 50 procent af kvinderne i den vestlige verden.
Der kan opstå pludselige anfald af varme, som stiger til ansigtet eller breder sig over hele kroppen. Om natten kan man vågne badet i sved, og det kan være nødvendigt at skifte det våde lagen. Problemet kan forstyrre nattesøvnen, så man er træt og uoplagt næste dag.
Det er meget forskelligt, hvordan hedeturene opleves. For nogle er de ubetydelige, mens de for andre er meget ubehagelige og kan ledsages af rødmen, hjertebanken, trykken i hovedet og træthed. Tynde kvinder, som producerer mindre østrogen i deres fedtvæv, kan få kraftigere symptomer. Kvinder, som kommer tidligt i overgangsalderen på grund af operation eller kemoterapi, får særligt kraftige symptomer. Som regel forsvinder hede- eller svedeturene efter et års tid, og i sjældne tilfælde fortsætter de i op til fem eller ti år.
Årsager
Hedeture sættes i forbindelse med æggestokkenes nedsatte østrogenproduktion i overgangsalderen. Anfaldene skyldes forhøjede niveauer af et luteiniserende hormon (LH) på grund af svingende feedbackmekanismer mellem hypothalamus, hypofyse og æggestokke. Syredannende kost, for meget alkohol, stress, vrede og bekymring øger risikoen for voldsomme hedeture. Tobak har samme virkning.
Kurforslag generelt:
Hedeture er et ukendt fænomen blandt mayakvinder, indiske kvinder (fra Rajput-provinsen) og sikh-kvinder bosiddende i Canada. Hedeture er i det hele taget mindre udbredt i Asien, hvilket indikerer, at der findes en naturlig løsning gennem kosten.
Kostråd: Indtag bælgplanter og andre phytoøstrogener – græskarkerner, hørfrø, solsikkekerner, sesamfrø og mandler. For eksempel kan 100 gram tofu og en skefuld malet hørfrø i den daglige kost ofte være nok. Få masser af fibre. Citrusfrugter er rige på C-vitamin og bioflavonoider, som styrker blodkarrene. Begræns koffeinholdige drikke.
Fedtsyrer: Undgå opvarmede fedtstoffer og animalsk fedt. Spis gode planteolier i hverdagen. Suppler eventuelt med fiskeolie i kapselform.
Andet: Specielt udviklet rødkløverekstrakt til overgangsalderen. Spørg i helsekostbutikken. En god kondition styrker bindevæv og blodkar, så sørg for masser af motion. Løsthængende tøj af naturmaterialer mindsker generne ved hedeture. Det kan være en fordel med flere lag tøj, som kan tages af og på enkeltvis. Nogle kvinder sover på et stort håndklæde, som de let kan fjerne, hvis de har svedt for meget.
OM SKRIBENTEN
MARIANNE PALM
er vores skribent indenfor biopati.
Marianne er uddannet som biopat/naturopath i biologisk medicin, phytoterapeut og psykoterapeut.
